THỰC HÀNH THIỀN ĐỂ CHỮA LÀNH VÀ YÊU THƯƠNG

450,000

MỤC LỤC

PHẦN I. THỰC HÀNH TRẢI NGHIỆM THIỀN ĐỊNH
Bài tập 1: Kiểm tra cơ thể
Bài tập 2: Thở bằng bụng
Bài tập 3: Tư thế ngồi cơ bản
Bài tập 4: Ý định và sự tận tụy
Bài tập 5: Thiền thở cơ bản
Bài tập 6: Ba hoạt động của bài thiền hơi thở
Bài tập 7: Tâm trí khai mở
Bài tập 8: Tâm trí bình yên mỗi ngày
Bài tập 9: Thiền chánh niệm cơ thể
Bài tập 10: Chánh niệm trong thái độ và cảm xúc
Bài tập 11: Tâm trí chánh niệm
Bài tập 12: Bản chất thực sự của tất cả mọi thứ
Bài tập 13: Thiền niệm chú
Bài tập 14: Thiền niệm om
Bài tập 15: Thiền với âm nhạc
Bài tập 16: Thiền với âm thanh của đại dương
Bài tập 17: Thiền shri yantra
Bài tập 18: Thiền mandala
Bài tập 19: Hình dung đức phật
Bài tập 20: Quan sát thiên nhiên
Bài tập 21: Thiền hành
Bài tập 22: Thiền thái cực quyền
Bài tập 23: Thiền chữa lành khí công
Bài tập 24: Thiền Yoga
Bài tập 25: Thiền từ tâm
Bài tập 26: Thiền Tonglen
Bài tập 27: Thiền về niềm vui
Bài tập 28: Thiền về sự bình thản

PHẦN II. THỰC HÀNH THIỀN TỰ CHỮA LÀNH
Bài tập: 20 phút ngồi thiền – thăm dò nội tại
Bài tập: Thùng chứa chất lỏng của bạn
Bài tập: Tư thế thiên đường hạ phàm
Bài tập năng lượng số 1
Bài tập năng lượng số 2
Bài tập năng lượng số 3
Bài tập năng lượng số 4
Bài tập năng lượng số 5
Bài tập số 6 – Thiền năng lượng đi bộ
Bài tập đường ruột
Bài tập trái cam
Bài tập điều hướng não bộ dễ dàng
Bài tập: Tiếng gọi của tổ tiên
Bài tập: Tìm kiếm dòng năng lượng để dễ dàng thu hồi
Bài tập dàn nhạc: Cơ thể bạn là một dàn nhạc giao hưởng

PHẦN III.THỰC HÀNH THIỀN NUÔI DƯỠNG TỪ BI
Bài tập 1: Nhìn thấu được bản tính tốt
Bài tập 2: Thiền định để tìm ra lòng trắc ẩn
Bài tập 3: Dòng sông của những âm thanh
Bài tập 4: Nhận biết được trang thái tâm lý
Bài tập 5: Sự tạo thành và tan biến của chân ngã
Bài tập 6: Thiền đi bộ
Bài tập 7: Thiền định để đối mặt với nỗi đau buồn
Bài tập 8: Suy nghĩ một chiều
Bài tập 9: Sự hào phóng
Bài tập 10: Khám phá nỗi đau và sợ hãi trốn sau sự giận dữ
Bài tập 11: Buông tay
Bài tập 12: Đối mặt với khó khăn
Bài tập 13: Khả năng hình dung
Bài tập 14: Thay thế dòng suy nghĩ phiền muộn bằng suy nghĩ trắc ẩn
Bài tập 15: Thiền định để tha thứ
Bài tập 16: Tâm trí không biết
Bài tập 17: Thiền tâm từ
Bài tập 18: Thiền về lòng biết ơn và niềm vui
Bài tập 19: Thiền cho sự bình thản và bình yên

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “THỰC HÀNH THIỀN ĐỂ CHỮA LÀNH VÀ YÊU THƯƠNG”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *