THỰC HÀNH SỐNG YÊU THƯƠNG BẢN THÂN

450,000

MỤC LỤC
PHẦN I. 30 NGÀY THỬ THÁCH YÊU THƯƠNG BẢN THÂN
Ngày thứ nhất: Hãy chụp một tấm ảnh tự sướng và đừng xóa nó
Ngày thứ hai: Đứng trước gương và nói ra những gì bạn thích về bản thân
Ngày thứ ba: Viết một lá thư cho bạn lúc trẻ, kể về những điều bạn mong muốn bạn được biết khi đó
Ngày thứ tư: Thực hiện một buổi chụp hình nhỏ, với một người bạn hoặc một mình
Ngày thứ năm: Lập danh sách những phẩm chất bạn thích ở những người khác
Ngày thứ sáu: Đọc một bài thơ tình
Ngày thứ bảy: Tự ôm chính mình một cái ôm thật chặt
Ngày thứ tám: Viết ra ba điều mà bạn đã hoàn thành trong tháng trước, điều lớn hay nhỏ
Ngày thứ chín: Hủy theo dõi bất kỳ trang blog hoặc trang mạng xã hội có nội dung tiêu cực
Ngày thứ mười: Xem qua tủ quần áo của bạn và quyên góp những món đồ không còn phù hợp
Ngày thứ mười một: Viết một bức thư tình cho cơ thể của bạn
Ngày thứ mười hai: Dành thời gian chăm sóc đôi bàn chân
Ngày thứ mười ba: Nghĩ về những người xung quanh bạn và chấm dứt mọi mối quan hệ tiêu cực
Ngày thứ mười bốn: Dành 10 phút để học một điều gì đó mới mẻ
Ngày thứ mười lăm: Xem bộ phim yêu thích của bạn từ thời thơ ấu
Ngày thứ mười sáu: Dành mười phút xoa bóp bộ phận trên cơ thể mà bạn có suy nghĩ tiêu cực
Ngày thứ mười bảy: Tha thứ cho bản thân vì một sai lầm đã làm bạn phiền lòng
Ngày thứ mười tám: Ăn một bữa ăn lành mạnh
Ngày thứ mười chín: Viết một danh sách gồm mười điều có thể khiến bạn hạnh phúc
Ngày thứ hai mươi: Tạo một danh sách nhạc cho chính mình
Ngày thứ hai mươi mốt: Mỉm cười với chính mình trong gương
Ngày thứ hai mươi hai: Chụp ảnh tự sướng với cuốn sách yêu thích của bạn và viết bình luận
Ngày thứ hai mươi ba: Viết một danh sách từ năm điều trở lên về những điều bạn thích về bản thân, dưới 5 điều thuộc về thể chất
Ngày thứ hai mươi bốn: Trang trí gương của bạn với những điều tích cực
Ngày thứ hai mươi lăm: Viết ra những điều tiêu cực về bản thân, sau đó xé, đốt hoặc vò nát giấy
Ngày thứ hai mươi sáu: Viết một bài thơ cho một vết bớt, nốt ruồi, tàn nhang, hoặc vết sẹo
Ngày thứ hai mươi bảy: Lập một danh sách những điều bạn mong ước thực hiện trong năm tới
Ngày thứ hai mươi tám: Ngồi thiền trong mười phút và suy nghĩ về cách bạn muốn mình ảnh hưởng tới thế giới
Ngày thứ hai mươi chín: Làm một tác phẩm nghệ thuật dựa trên cơ thể của bạn
Ngày thứ ba mươi: Viết ra những điều mà bạn đã học được trong suốt tháng thử thách yêu thương bản thân
PHẦN II. THỰC HÀNH THIỀN ĐỂ YÊU THƯƠNG BẢN THÂN
Bài thiền 1: Một lối sống mới
Bài thiền 2: Quyền năng mạnh mẽ trong mỗi chúng ta
Bài thiền 3: Trực giác
Bài thiền 4: Trở thành con người sáng tạo
Bài thiền 5: Khám phá nhiều mặt của bản thân
Bài thiền 6: Thế giới – Chiếc gương của mỗi người
Bài thiền 7: Hình dạng của tâm hồn
Bài thiền 8: Hai khía cạnh trong tâm
Bài thiền 9: Đàn ông và phụ nữ
Bài thiền 10: Tìm kiếm sự cân bằng
Bài thiền 11: Những đứa con
Bài thiền 12: Chơi và làm
Bài thiền 13: Tiền bạc
Bài thiền 14: Sức khỏe
Bài thiền 15: Viễn cảnh tương lai
PHẦN III. CÁC PHƯƠNG PHÁP DUY TRÌ NĂNG LƯỢNG YÊU THƯƠNG BẢN THÂN

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “THỰC HÀNH SỐNG YÊU THƯƠNG BẢN THÂN”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *